Улучшение работы мозга

Методика «Задача n-назад»

1958 год
В. К. Кихнер
Подвижный интеллект

Методика n-назад (англ. n-back) является одной из эффективных и известных задач, направленных на развитие внимания и памяти, при этом косвенно затрагивающая функции интеллекта. Также называемая задачей «непрерывного выполнения», она была разработана психологом В. К. Кихнером в 1958 году. Часто применялась в нейрофизиологических исследованиях, приводящих к стимуляции активности определенных зон головного мозга, а также в психологии — для оценки и развития рабочей памяти, логического мышления, способности к концентрации внимания и в целом подвижного интеллекта (англ. Fluid intelligence). Под «подвижным интеллектом» принято понимать способность к логическому мышлению, восприятию и запоминанию нового, решению непривычных проблем.

Суть задачи заключается в представлении ряда образов (визуальных или звуковых). При этом испытуемый должен определить и указать, встречался ли предъявляемый образ определенное количество позиций назад. Буква N определяет число позиций, т.е. если обозначена цифра 1, необходимый ответ будет заключаться в узнавании образа на одну позицию назад. К примеру: в ряде букв, которые последовательно предъявляются человеку, нужно определить те, которые встречались 2 позиции назад (соответствующее значение N).

Исследование развития подвижного интеллекта, которое проводилось в 2008 году С. Йегги и коллегами, показало, что регулярные тренировки в выполнении этой задачи способны за короткий период значительно развить подвижный интеллект, расширить рабочую память, улучшить способность к концентрации внимания и логическое мышление.

Тренажеры по методике «Задача n-назад»: Найди лягушку, Пенальти, Композитор.